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翻译资格口译考试如何克服紧张

发布时间:2021-05-27 17:03:38 浏览量:
摘要:想要顺利通过口译考试不是一件容易的事情,事前需要经过周密的准备才可以。此外,不少考生在口译考场上容易出现紧张,那么,翻译资格口译考试如何克服紧张呢?

  翻译资格口译考试,难度可以说是相当大的,不过正是因为如此,考试之后获得的证书含金量也是相当高的。但是,想要顺利通过口译考试不是一件容易的事情,事前需要经过周密的准备才可以。此外,不少考生在口译考场上容易出现紧张,那么,翻译资格口译考试如何克服紧张呢?

翻译资格口译考试如何克服紧张

  一、充分复习

  紧张,一般源于内心的不自信,因此充分的复习是克服紧张的一大法宝。如果平时都训练好了,那么到了考场的时候自然就不会紧张了。

  二、积极的自我暗示

  通过内心对话,即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张,形式良好的心理状态。如“我已经准备充分,考试并不可怕”、“考试成绩并不重要,只要在考试前作了最大的努和就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌,没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。

  三、深呼吸

  在过于紧张的情况下,你有可能会导致大脑供血不足,深呼吸可以缓解这种情况。而且深呼吸在一定程度上可以放松你的大脑,让你不那么紧张。

  四、转移注意力

  回忆一些你觉得好玩的事情,尽可能盖过紧张情绪。坐在椅子上,闭目摇动自己的脑袋,伸伸懒腰,动动肩膀,做手指操等以转移注意力。当自己不那么紧张之后,迅速进入状态,什么都不想,只管做题即可。

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